ダイエット 美容のお任せブログ

膝と腰が悪い人の体操を教えてください
こんにちは!!膝と腰が悪く仕事や子育てが忙しく運動もせず本能のまま飲み食いした結果現在慎重163cm体重76kg になってしまいました。まずは膝と腰が悪いので筋肉を鍛えてから次のステップの運動がしたいのですが長年の運動不足で

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