ダイエット 美容のお任せブログ
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| Q | ダイエット法について。朝…飴昼…飴夜…エノキの日と、朝…バナナ昼…オニギリ一つ夜…エノキの日を交互に行い、縄跳びを取り入れると、一か月でどの程度痩せますか？体が壊れるとかいう批評はお断りです。するかしないかではなく、どの程度か教えて下さい。 |
| A | すごい痩せれると思う。10㌔くらいは！でも続けるの難しいと思う。無理しないで下さいね～！ていうかやらないで下さい！ |
＜梅林公園＞梅 ちらほらほころび 朝日新聞 写生大会やコマ回し、大縄跳びなど、子ども向けのイベントのほか、胡弓（こ・きゅう）の演奏会もある。 同委員会の広報担当・和田善朗さん（６４）は「早咲きの品種はすでに咲き始めているが、今年は梅まつりにピッタリのタイミングで見ごろになりそう」と言う。 ... |
食物繊維含有量がハンパじゃない！糖質制限・ダイエット・美容に。小麦粉・砂糖ゼロなのでカロリー気にせずどうぞ♪【おから100％ファイバークッキー】1袋90g入★5袋以上購入で送料無料とにかく美味しい♪小| Q | 欧米での食生活、ダイエットについて。日本在住です。欧米で生活すると手軽に食べられるものが大量で高カロリーのものばかりで日本より太りやすいイメージがあるのですが、スレンダーな体型を維持している方はどのようなものを食べているのでしょうか？日本で生活するより気をつけていらっしゃるんでしょうか？自炊がほとんどなのでしょうか‥（ちなみに私、あまり料理が得意ではありません）アドバイスをください。 |
| A | 姉が１年半、カナダの小学校で「日本語・日本文化」を、教えに行っていました。姉は１４８センチ・４０キロの体型でカナダに行きました。帰国すると４キロ増えて顔が丸くなっていました。私も５日間、カナダに高校の修学旅行で行きました。高カロリー食のオンパレードでしたよ。毎日毎朝、ベーコン・ジャーマンポテト・バターたっぷりスクランブルエッグ、パン、ソーセージ、チキン・フライドポテト・・・胃薬を持っていって良かったです。残すとホテルの食事の担当（？）のスタッフにギロリと凄い目で睨まれました。朝食以外はコース料理みたいになっていたので、ときは私は持ってこられたとき「これは食べられません。ごめんなさい」と言ったり、残したら「残してごめんなさい」というと「ＯＫ」と言ってくれて、睨まれることはありませんでした。むこうの考え方で、作っている人は「最高に作り上げたもの」を客にだすんです。これを、黙って残したりされることは「屈辱」だそうです。中には「なぜ残したか？」と聞きにくることもあるそうです。食べれなかったら、「作ってくれたことに感謝し、お詫びする」という意思を相手に伝えた方がいいでしょう。私も姉も帰国後、母親が作った日本食と運動で体重は元にもどりました。姉の場合は、長期滞在なので、日本にいる、私や、両親が日本の食材送っていて、姉も自炊をしていたのですが、雪が沢山降っているときは、外に出れず、ホストファミリー（同じ職場の女性教員）のお家や親戚の家で、頻繁にケーキやクッキーを焼いてみんなで食べたり、何かしら口に食べ物（ジャンクフード類）を入れている状態だったそうです。外食はしなかたそうです。姉曰く、テレビでスポーツ観戦をしながら、ジャンクフードを食べるのが習慣のようになっている、と言っていました。小さなパーティーもよく行うみたいで、出る食事は肉類と揚げの物と甘くて大きなケーキだったそうです。なるべく、口にしないようにしていたものの、食べないと「何で食べないの？」と言われ、いくら日本食の自炊をしていても、このような集まりに参加して食べ続けていたら、ヘルシーな日本食を食べていても意味ないそうです。住んでいる所はかなりの田舎でスポーツジムもない、雪が吹雪いていれば外にでれない事が多く運動が出来ず、結果太って帰ってきました。欧米では、たしかに高カロリーの食べ物が多いです。質問者様はお料理が苦手との事ですが、なるべく日本食を自炊して、パーティーに行っても食べ過ぎないこと、「これ以上は食べられないの。ごめんね」というと、そんなに食べなくても冷たい目をむけられることはありません。向こうの人は「理由を言ってＮＯ」といえば「あ、そうなの」で済みます。愛想笑いをして、彼らがすすめて持ってきた食べ物が残っている、という方が視線を感じます。そして運動をして摂取したカロリーを消費しましょう。室内でも出来る筋トレ・ヨガ・ストレッチの知識を得て行くのもいいかと思います。この回答が質問者様の求める、回答になっていないかもしれませんが、「適量の食事と適度の運動」だと思います。出国前に、日本食が作れるように、料理を練習してみることをおすすめします。日本の食材は向こうで買えなくないと思いますが、値段は高めです。もし、ご家族が日本から食材を送ることが、可能なら送ってもらった方がいいですよ。パーティなどで、料理をすすめられても、「これ以上は食べられない」と言ったり、お昼で買うようになったら、ライ麦パン・全粒粉のサンドイッチやフルーツなどを選ぶといいと思います。乱文まじりの回答で申し訳ないですが、少しでもご参考なればと思います。 |
今が旬！新芽のヒジキ 与那原で収穫始まる 琉球新報 低カロリーのためダイエット食材としても人気がある。 加工場の金城幸有工場長は「新芽が出ている今が旬」と話し、昨年と同程度の５０トンの収穫量を見込んでいる。ヒジキは漁業権が設定されており、許可された漁民だけが収穫できる。（与那原） |
キレイとカラダのために、酵素と寒天の置き換えダイエットメニューで体内リセット!やさしいカラダおそうじセット（1日用） ×2個セットご注文後3日〜4日後の出荷となります| Q | ダイエット始めました。今週の月曜日から食事制限をしています。食事の内容は朝…缶のコーンポタージュ１缶昼…缶のコーンポタージュ２缶夜…ところてん、納豆と、いった感じです。仕事が営業なもので外食が多く太ってしまいました。太ってしまったことは自覚があるのですが、部長から「激太りしたね」と言われるほどに！！(;`皿´)キー！何とか痩せて部長の口を黙らせたいと思うので、しばらくこのメニューで頑張ってみようかと思いますが、他にもいいダイエット方法はないでしょうか？それも一緒にやろうと思います。皆さん、私に知恵を貸してください！お願いします！ |
| A | 完全に間違っています。かなり危険ですね。短期的に見れば身体の反応として体重は減ると思いますが間違いなくリバウンドします。仮に質問者さんの意思が非常に強くリバウンドを回避すべく食事制限を強化したならば摂食障害になりますね。いずれにしても部長を見返してやるどころのお話ではなくなりますから、大至急このメニューはやめてちゃんとしたダイエットに切り替えましょう。ダイエットされる方の多くが勘違いされているのですが、ダイエットの目標は「体重を減らす」ことではなく「体脂肪を減らす」ことです。単に「体重を減らす」ことを目的にした場合（特に質問者さんのように食事制限のみの場合が顕著なのですが）、身体から「脂肪」ではなく「筋肉」が減ることがほとんどなんですね。なぜ「筋肉」が減るんでしょう。これは食事制限の結果身体がエネルギー不足になり、その不足を補うために筋肉を分解するためです。なぜ「脂肪」ではなく「筋肉」を分解するのか。「脂肪」は簡単には燃えてくれないからなんですね。よく言われるように有酸素運動を20分やって初めて燃えてくれます。一方身体はと言うとそもそもエネルギー不足なわけですからすぐにでも補給しなくてはならず、筋肉にはいつでもすぐに動けるように使いやすい形でエネルギーが蓄えられていますから身体は手っ取り早くこれを使うわけですね。そういうわけで筋肉が分解されます。ところがこれが、とんでもない弊害を生みます。筋肉は特に運動をしなくても、例えば体温維持のために発熱したりして四六時中カロリーを使ってくれています。その筋肉が減るということは全身の消費カロリーも減るということになりますよね。そうすると今までと同じだけ食べたとしても身体の中にエネルギーが余りやすくなるわけです。しかも身体は食事制限で慢性的な「飢え」状態にあります。身体はいつ充分カロリーが補給されるか判断がつかないため、もしもの時に備えて「余分が出たら片っ端から蓄える」というモードに入ります。もう分かりますね。ただでさえエネルギーが余りやすい上、余分は全部蓄えるのですから少し多めに食べただけでもどんどん体脂肪が増えるわけです。これがリバウンドの仕組みなんですね（ちなみに余分が出ても蓄える元気すらなくなってしまうのが摂食障害です）。しかも減った分は筋肉ですが増えた分は全部脂肪ですから体脂肪率も確実に増加します。完全に間違っていると言った理由をお分かり頂けたでしょうか。ですから、食事はちゃんと食べて下さい。まずは自分の必要カロリーを割り出して（ネットなどで簡単に計算できます）減らすにしてもそこから▲100～150kcal/日、多くても▲200kcal/日まで。そうしておかないと身体が「飢え」ます。変に聞こえるかもしれませんが、痩せるためには食べないとダメなんですね。次に有酸素運動。難しく考えなくても通勤時などにいつもより早足、少しきついなと感じるくらいのペースで歩いてみてください。時間にして最低1日合計20分。連続でなくても構いません。でも確実に20分以上はやってくださいね。一駅手前で降りて歩く、頑張って階段を使うなどが王道です。最後に筋トレ。これも別に本格的にやる必要はありません。ダンベル体操程度でOKです。ダイエットではやはり少なからず筋肉が分解されますからそこでの減少分を筋肉を増やすことで補うレベルでいいんです。筋トレメニューもネットで見たり、書店のスポーツ書籍のコーナーに行けばダイエットトレーニングという形でたくさん本が並んでいます。それらを参考に週2～3回取り組んでみて下さい。脂肪は1kgあたり7200kcalの熱量を持っています。つまり5kg減らしたいのであれば36000kcalを普段より余分に消費すればいい計算になりますね。食事制限できるのは▲200kcal/日。ただ単純計算でも180日=半年間、一日たった200kcal減らすだけで5kg痩せることが出来るんです。おまけに運動することでさらカロリーは消費されていますから、その分をプラスすれば実際にはもう少し早く。時間がかかり過ぎと思いますか？もしそうならば、一度自分が落としたいと思う体重と同じ重さの何かを実際に持ってみて下さい。当然ですが多ければ多いほど重いです。そしてその重さのものを自分は今から減らそうとしているんです。それだけのものが短期間になくなったとしたら何かしら弊害が起きそうだと思いませんか？次に1kgのものを持ってみて下さい。大したことないですよね。そう、大したことないんです。だから身体にとっても大したことないんです。でもそれを積み重ねれば、いずれは目標に達します。ですから減らすなら1～2kg/月のペース（書いたやり方であればこれくらいのペースになります）で無理なく減らすような目標を定めて、きっちりと部長を見返してやりましょう。頑張って。 |
 MSN産経ニュース | 【いきいき】「タニタ食堂」の栄養士 荻野菜々子さん MSN産経ニュース ダイエットに適しているだけでなく、食材を吟味し、１カ月のうちで同じメニューを繰り返さないこともあってリピーターが増えている。 タニタの社員は歩数計を携帯し、メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）は半ば“厳禁”だ。社員食堂も、ぞんざいには扱えない社風が ... |
| Q | サンキュートとというバカ安いダイエットサプリ使った方いらっしゃいますか？ |
| A | 世の中にダイエットサプリは存在しません。飲んで痩せる物は無い。 |
エントリー＆買い回り！他キャンペーン合わせて最大P18倍!!ダイエット！青汁が苦手な方〓【お徳用大麦若葉粒タイプ】.〓（3ヶ月分）75%OFF人気に訳あり♪野菜不足に♪3150円以上で送料無料♪毎日が| Q | 深田恭子さんと熊田曜子さんのダイエット方を知ってる人は教えてください。 |
| A | 深田恭子さんは今流行りのバナナダイエットで12キロ痩せたそうです！ |
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