ダイエット 美容のお任せブログ
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【韓国食品・韓国料理】韓国式黒豆ダイエット方法紹介！黒豆できれいになろう！黒豆（ゴムンコン） 【国内産】 500g世界初！歯科医師が監修する全く新しいダイエット法！ ValuePress! (プレスリリース) 従来のダイエット方法は、寒天やバナナ、トマトなどの決められた食材のみを摂取する方法や、ウォーキングやヨガ、耳つぼなどの体を刺激するものが主な方法でした。 オーラルダイエットとは、マウスピース状の装置を口の中に装着し、口の中の面積を強制的に減らします。 ... |
| Q | 私は１６２㎝の５３㎏位です。妊娠してるようなポッコリお腹を凹ますダイエット方法を教えて下さい。 |
| A | 身長からすると若干体重があるかな～程度なのでおなかが気になるならダイエットではなく筋トレで腹筋を鍛えた方が早いですよ。腹回りの脂肪は最後に落ちる部分なのでダイエットするとバランスの悪いスタイルになっちゃいますよ。筋肉がつくことを気にする方がいらっしゃいますがよっぽど高負荷のトレーニングでもしない限り見て分かるような筋肉は付きません（一部特異体質の人は除く）ので腹筋背筋をメインに全身バランスよく鍛えてみてください。軽い筋トレだと体重はそのままか減っても2、3キロぐらいですがスタイルは確実にキレイになりますよ。ただ中途半端にやると体重だけ増えてスタイルそのままとかになるのでできるだけ長く続けられるようにしてくださいね。ちなみに私の場合は1日に腕立て、腹筋、背筋、スクワットを30回ずつぐらいで1月半ぐらいやって2kg減、体脂肪率約-４％でした。ポッコリお腹もうっすら脂肪を残す程度（指でつまめないぐらい）まで改善できましたよ。私はまとめて回数こなしてましたが1日で2,3セットに分けた方が効果的らしいですので参考までに。 |
熊田流ダイエット術！「クルかコナイか？」ご意見募集 日刊スポーツ このダイエット方法を試してみたいですか？コメント大募集！ おなかの肉が、二の腕の肉が…。年齢を重ねるごとに落ちにくくなるぜい肉。この憎い「ぜい肉」を熊田は「女のぜい肉は宝です！」とニコリと話す。「同じお肉でも、おなかや二の腕のお肉が胸に上がってくれたら ... |
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