ダイエット 美容のお任せブログ
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ストレッチ して ダイエット【ヨガポール 15×91cm】 エクササイズ☆この気持ちよさ！★5250円以上送料無料代引無料★ポイントストレッチ して ダイエット【ヨガポール 15×91cm】同梱不可（「使用前」「使用後」 BNN プラス北海道365 スポーツクラブには、プール、ヨガやエアロビクスなどをするスタジオ、筋トレができるさまざまなマシーンが揃っている。 最初にインストラクターから施設の説明を受け、スポーツクラブに入った動機を聞かれた。 「そうですか。何キロぐらい痩せたいんですか」 「（ハァ？ ... |
| Q | 自宅でのサーキットトレーニング・・・迷惑にならない時間は？最近、ダイエットとしてサーキットトレーニングを始めました。30秒の筋トレ系＋60秒の有酸素運動で1セット9分、1分のインターバルを入れて、まずは3回を目標にやっています。（もともと全然運動していないので、いきなりハードな運動は挫折してしまうので・・・）今は主に昼間やっていますが、まだ就園前の子供がいて、遊びに夢中になっている間にコッソリ別室でトレーニングを始めるものの、30分の間には必ず私のいる部屋にやってきて、面白がって真似をします（苦笑）真似をするのはいいのですが、狭い家なので、そばで真似をされるとジャマでやりづらい・・・（汗）アパート住まいなので、極力音が出ないように気をつけてはいますが、近隣のお宅に迷惑にならない時間帯で・・・ということで、昼間にやっていますが、子供にジャマされて集中できないので、夜子供が寝てからか朝子供が起きる前にやりないな・・・と思うようになりました。子供は7時半起床・9時就寝です。部屋は2階建てアパートの1階角部屋で、トレーニングをするのはお隣に面していない部屋で行い、防音対策にコルクマットを敷いたうえにヨガマットを敷いています。有酸素運動は、コアリズムもどきの骨盤体操ですｗ朝なら6時頃、夜なら子供が就寝したらすぐにやろうかと思っていますが、できれば朝やりたいと思っています。朝の6時なら極端に早い時間ではありませんが、やはり迷惑でしょうか・・・？夜も、9時以降になるので、上のお宅にご迷惑になるので、やめたほうがいいでしょうか・・・？お隣には、うちの子と同い年のお子さんがいますが、お隣に面していない部屋をリビングにしているせいか、お隣のお子さんの声はほとんど聞こえてきません。ただ、おとなしそうなお子さんなので、そのせいかもしれませんｗ上のお宅も静かな時間帯になると、歩いている様子がなんとなくわかる（ドンドン煩いということはない）のですが、皆さんが気をつけて音を出さないようにされているのか、あんまり音が響かない造りなのか、いまいちわかりません・・・。早朝や夜に運動をするのは、やはり常識外れですかね・・・？（汗） |
| A | 踵を上げてつま先を付いて中腰でランニングからゆっくり歩くことも出来ます。方法はここに書いてあると思います。http://book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html |
インドのヨガ聖者が70年間の断食をしたって本当!? マイスピ by 西元啓子 数日間食事を断ち、飲み物だけで過ごすことで、デトックス効果、ダイエット効果や免疫力アップを狙うというもの。 私の周囲でも最近、数日間のプチ断食体験者が増加中。けれども、断食は、「プチ」だからなんとか実行可能だったりするわけで、本格的な断食 ... |
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