ダイエット 美容のお任せブログ
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| Q | クリーム玄米ブランってダイエットにむいてますか？昼ごはんがわりに食べたいのです。 |
| A | クリーム玄米ブラウン自体300キロカロリー余りで菓子パン1個程度のカロリーですから昼ご飯よりカロリーが低いから数キロ痩せるでしょうね。ただ朝夜ご飯類である炭水化物をしっかり摂っていれば大丈夫ですが、朝抜きとかシリアル系だと炭水化物不足で体が省エネモードになり代謝が少なくなり脂肪蓄積体質になります。その結果体重は数キロ減ったところでストップし、体重は減ったものの体脂肪は変わらない。結果体脂肪増加に陥ることは目に見えています。ひどい場合には体脂肪率増加・・・・。挙句はリバウンド。このようにならないように注意が必要です。隠れ肥満になり身体に歪が生じますよ。炭水化物はエネルギーの大元で脂肪燃焼も促進させます。それより3食腹7分で炭水化物をしっかり摂りカロリーを総体的に落としていった方が効果的です。また、玄米ブラウンのような合成栄養スナックを毎日摂ること自体お勧めできません。糖分も多く全て脂肪細胞に蓄積されていくと思います。それよりも玄米ブラウンと同カロリーのオニギリ2個またはバナナ3本ほど摂られたほうがダイエットには効くと思いますがね・・・・・。既に炭水化物不足の生活を送ってこられたなら代謝体質へのスイッチが入るのに時間を要すと思いますがまあ他の方の回答も参考にしながら体を壊さないようにご注意ください。 |
ヒ素に関する第７２回ＪＥＣＦＡ報告と農業環境技術研究所の研究 農業環境技術研究所 43, 9361-9367 (2009)）では、土壌中のヒ素濃度や水田土壌の湛水時期などの要因によって、玄米のヒ素含量だけでなく、総ヒ素濃度に占める無機ヒ素の割合までも大きく変化していることが明らかになっている。また、水稲のヒ素吸収は、水稲栽培の水管理に関してカドミウム ... |
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