ダイエット 美容のお任せブログ
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【厳選した検査1等米を100%使用】【健康に！ダイエットに！】【玄米の無洗米】【炊飯器で簡単に炊飯】【21年産 岩手ひとめぼれ使用】【玄米の無洗米】21年岩手県産ひとめぼれ玄米使用あ〜らかんたん やさヒ素に関する第７２回ＪＥＣＦＡ報告と農業環境技術研究所の研究 農業環境技術研究所 43, 9361-9367 (2009)）では、土壌中のヒ素濃度や水田土壌の湛水時期などの要因によって、玄米のヒ素含量だけでなく、総ヒ素濃度に占める無機ヒ素の割合までも大きく変化していることが明らかになっている。また、水稲のヒ素吸収は、水稲栽培の水管理に関してカドミウム ... |
| Q | 169㎝56キロの女です。 数ヶ月ダイエットをしていて体重62キロ体脂肪率28％から体重56キロ体脂肪率23～24％に減りました。ダイエットは間食なし、野菜中心で油ものを控える＋玄米をお茶碗８分目位に。運動は昼間はなるべく動く＋夕食後に２０分程有酸素運動をしています。太もものお肉が気になっていたため、内股の筋肉を鍛える体操もしています。 今の体型が好きなので維持していきたいのですが、今のままの生活だともっと痩せそうです。 どうしたら今を維持できますか？ 食事の量を増やしたり運動を減らして、増えてきたら食事や運動量を増やして調節するしかないですか？ 食事を普通に戻すと一気に体重やら体脂肪が増えそうで怖いです。 |
| A | 食事は普通に戻しても問題ないです。改善点としては、食べたから動くのではなく食べる為に動くという意識です。ウォーキングなら40分程行った後に食事をしましょう。あとはリバウンドしない体を作る為にもある程度筋肉をつける事です。運動後はタンパク質、ビタミンを摂取する事をお勧めします。あとはミネラル水をこまめに飲みましょう。休養もちゃんと取るようにしましょうね。 |
ヒ素に関する第７２回ＪＥＣＦＡ報告と農業環境技術研究所の研究 農業環境技術研究所 43, 9361-9367 (2009)）では、土壌中のヒ素濃度や水田土壌の湛水時期などの要因によって、玄米のヒ素含量だけでなく、総ヒ素濃度に占める無機ヒ素の割合までも大きく変化していることが明らかになっている。また、水稲のヒ素吸収は、水稲栽培の水管理に関してカドミウム ... |
【厳選した検査1等米を100%使用】【健康に！ダイエットに！】【玄米の無洗米】【炊飯器で簡単に炊飯】【21年産 岩手ひとめぼれ使用】【玄米の無洗米】21年岩手県産ひとめぼれ玄米使用あ〜らかんたん やさ
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