ダイエット 美容のお任せブログ
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| Q | 月経と高血圧について教えて下さい。BAには500枚！３１歳女性です。現在海外に在住です。私はもともと高血圧で、以前は１６０・１２０程度ありました。一番初めに病院にかかった時は１４０・１１０位で４～５年前の事です。その時は、ドクターから『まだ若いから痩せれば治るよ。もし痩せても治らなければ降圧剤を飲みましょう。』と言われましたが、まだ若かったし自覚症状もないのでダイエットもせずに放っておいてしまいました。しかし、最近になり頭痛は毎日の様になるし、このままだと本当に危ないと思い（気づくのが遅いですが）２ヶ月前から運動と食事療法をし、毎日血圧を測り体重と血圧を下げました。食事はダイエットも兼ねて野菜・果物を多く摂り、肉・炭水化物は少なめにしています。カロリーは１日１２００～１５００に抑えるようにしています。タバコは辞め、お酒も２週間に１度程度、運動は軽めの運動で（負荷を重くすると血圧には良くないと聞いたので）１日３時間～４時間程度、毎日行っています。高血圧にいいとされる玉葱、お酢、にんにくなどは積極的に取り入れてます。また、水も１日２リットルは飲んでます。体重は２ヶ月で１５キロ減り、血圧も以前は１６０・１２０程度でしたが、今は１４０・１００程度になりました。しかし、先月１度だけ急激に１８０・１３０まで血圧が上がってしまいました。そして、本日も１８０・１１０まで上がってしまいました。今日、ドクターに見せたところ、『このままだと危ないから薬を処方します。』と言われ、薬を夕方飲みました。食事は至って普通です。朝・パイナップルジュース昼・黒豆、ズッキーニ、マッシュルームのカレースープ（薄味）ご飯1/2膳夜・カレースープの残り・クラッカー・玉葱酢漬け思い当る節としてはつい先ほどから月経が始まりました。先月急激に上がった時もちょうど月経が始まってからでした。月経と高血圧は関係有るんでしょうか？ちなみに子宮筋腫があり、月経中は月経痛がひどいです。ホルモンバランスが関係してると聞いた事がありますが、月経になっただけでこんなに数値が跳ね上がるものなんでしょうか？あした、もう一度クリニックに行くのですが、細かいところや専門的な英語が分からないので、ドクターに質問するのは帰国してからにしようと思いまして質問いたしました。ご解答宜しくお願いします。。。。。 |
| A | 高血圧は、本態性高血圧と呼ばれる、遺伝、肥満、運動不足などの原因でおこる場合と、二次性高血圧と呼ばれる腎臓の疾患やホルモン異常などの病気、カリウム不足などが原因の場合があります。後者の二次性高血圧は、原因の病気を治せば血圧も正常に戻ります。しかし、前者の本態性高血圧は、食事や運動などの生活習慣が原因の場合もあり、これらを改善し、根気よく治す必要があります。お若いことから考えて、二次性高血圧ですね？私も、最高２００／１００ になりました。原因は、血管の細胞が血管内で増殖して、血液を流れないようにしていたため。血液が足りない臓器が、脳から心臓に伝達して、血液を送ろうとしていたためです。私も、若いから大丈夫だと思っていましたが、心臓には確実に負担がかかっています。私は、この原因を特定してもらうのに、３件の病院にいきました。１．２件目は癌と誤診しました（＾＾：主治医いわく、症例が少ないため、病気を見抜けない医師だったのだろう。とのことでした。このように、別の原因がある場合は、減塩や運動は無意味です。甲状腺異常でも高血圧になります。高血圧とは、血液が身体の中で【不足】している脳が判断した場合にも起こります。子宮筋腫による血量が多いので、高血圧になっている可能性もあります。数値のはね方は、個人差がありますので一概にはいえません。心臓のほうが心配です。お早く帰国して、できれば高血圧科のある病院にいかれますことをオススメいたします。 |
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| Q | 半年後にある結婚式のために、10キロ痩せたいです。私は、160㎝、58㎏、体脂肪28%です。今月からダイエットをはじめ、2㎏痩せました。今やっているダイエット法は下記のとおりですが、このまま下記のメニューを続けていれば痩せられるか、チェックをお願いします。足りないものなどあれば教えてください。○食事朝、昼は普通に夜はプロテイン置き換えか、カロリーメイトなどご飯やパン類は1日1食はとるようにしてます。○運動週３～４日ほどスポーツジムに通ってます。腹筋、二の腕、背中中心に筋トレ30分ほどしたのち、ジョギング1時間(走り10分、歩き5分とかの繰り返し)。日によって、スタジオに入ることも。ドレスを着るので、上半身を中心にすっきりさせたいです。なにか情報足りなければ追加します。アドバイスをお願いします。 |
| A | よく努力されているんですね！１０キロ減量！と、数字で決めない方がいいと思いますよ。健康的な美人を目指してはいかがですか？たとえば月に２キロのペースで減量すると決めても、理想的な体重に達したあとは、なかなか減らないと思いますし、必要以上のダイエットは心身に負担が来ると思います。でも、質問者さまが現在されている夜の食事を控えめにすることや定期的な運動はこれからも続けていかれたらいいと思います。（ジョギングよりはウォーキングの方がいいかと思いますが。）これからご結婚なさるなら、これを機に栄養について少しお勉強されてはいかがですか？たんぱく質の働き、ビタミン、ミネラルの働きを知ると、効果的な減量ができますし、旦那さんの健康管理にもつながると思いますよ☆追加それは同じ体重計で量った結果ですか？もし体重計が違うんだったら、誤差でそのような結果になったのでは・・・？（だってそれだけ運動しててヘンですよねぇ。）たんぱく質は筋肉を作ります。炭水化物も体作りには不可欠です。安易に抜いては逆効果です。もちろんその他の栄養素にもそれぞれ働きがあり、体作りを補います。ジムの前後に豆乳とかどうですか？大豆たんぱく質が摂取できますよ。だまされたと思って豆乳（無調整）とパイナップルジュースを半々にして飲んでみてください！豆乳とは思えない味で、とても美味しいんですよ～！ジムのあとのプロテインも効果的かもしれません。（プロテインとはたんぱく質のことですから。ご存知でしたか？）でも栄養素はできるだけ、食品から摂取した方がいいと思います。カロリーメイトとかは食べなくていいかも・・・。わたしも素人なんで、これ以上はアドバイスできなくてスミマセン。お互い栄養通のカリスマ主婦・健康オタクを目指して（？！）がんばりましょう♪（笑） |
[書評]「未来改造のススメ」岡田斗司夫・小飼弾【増田(@maskin)真樹】 Tech Wave ガイナックスを設立し、最近ではダイエットで有名になってしまった岡田斗司夫氏と書評ブログの代表選手であるプログラマー小飼弾氏の対談本が本日発売となった。 筆者は通常、こういった流行に乗って手軽に刊行できる対談本には手を出さないのだが、以前からこのお二人の ... |
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| Q | ひょうたん体系？にきくダイエット！ただいま産後３か月半です。産後は体系を戻しやすいとのことでいま筋トレなど軽い運動をしています。そこで質問なのですが、あたしは腰回りにものすごいお肉がのってます骨盤まわりというのか？ウエストのしたからボヨン！て感じで。。。おしりの上に、またおしりがあるような。悲惨ですジーパンをはくとものすごく肉が強調されてTシャツも恥ずかしくてきたくありません。そこでこの腰回りのお肉に聞くダイエット法ありますか？腰ひねりなどはウエストだけな気がして。回答おまちしてます。 |
| A | わかります。 まずは一日五分腰回ししてみてください私も産後のウエスト 背中肉ありましたが 腰回しと自転車で大分なくなりました 腰回すと お腹も背中もスッキリしますよ |
神奈川県全域・東京都町田市の地域情報紙 タウンニュース 院長の前徳さんは気功の達人として本で紹介されるほどの実力派。1か月で4、5キロのダイエットに成功する人もいるという。「たるんだ二の腕とポッコリ下腹が気になる」という中高年女性から、「元のスタイルに戻りたい」という産後のママさん、医者から「痩せなさい」と ... |
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| Q | エステでエンダモロジーをしたいなと思っています。エステに行くのは初めてで近所でエンダモ＋EMS（エンダモ４０分、EMS３０分 ９８００円で回数券５回だと45000円）のエステを見つけました。口コミもよかったので今度行こうと思うのですが…月１回ペースで通うのは効果ないですか？知恵袋で調べた限りほとんどの方は週一で通ってるみたいです。私自身、今ダイエットで運動していて二週間目ですが３キロ痩せてて効果はあります。ジムにも来月から通うのですが、下半身太りでセルライトがすごくて…。特に太ももの内側はぶよぶよだし、ヒップも垂れてます（泣）筋肉は固い感じです。エンダモに通われてる方やエステで働いてる方の意見が聞いてみたいです。 |
| A | エンダモロジーを扱うサロンにいた者です。 効果的なのは週１です。エンダモをかけたとこの代謝がぐっと高まります。回数券が5回ですか？やるなら5回を1ヶ月で使いきる気持ちでやった方が結果は出やすいです。1ヶ月1回だとセルライトを徐々にほぐしていきたいのに、1ヶ月すればまたむくみやコリ、冷えが出てきてしまうので1回であればやらないで今まで通りご自身で運動した方がいいかと思います。 |
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| Q | まいたけ ダイエットさきほど寿命をのばすワザ百科で紹介したようですがまいたけダイエット実際やられた方にお伺いします。ザタッチも出てたそうですが、効果はいかがでしたでしょうか？たっちが前テレビでやってたのは見た事ありましたが・・・まいたけダイエットの効果教えてください。 |
| A | こちらでズバリまとめたサイトがあるので参考にしてください。http://syouko11.blog.so-net.ne.jp/2010-07-23-1 |
夏こそ無理なくダイエット、正しい知識を理解してトライ！ ダイエット nikkei BPnet そんなダイエットにまつわる様々な間違った知識を確認できるのが日経トレンディネットに掲載された「突き出した腹は本当にへこむのか 8つの“腹凹都市伝説”を解明せよ！」だ。運動は空腹時と満腹時のどちらが効果的か、体脂肪を燃やすには運動を何分以上続けるべきか、など ... |
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