ダイエット 美容のお任せブログ
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■ぽっこりお腹もスッキリ■お尻もお腹もキュッ！！肥満 セルライト 下っ腹 若返り■お得な2枚セット 下っ腹クロスショーツ■サッと履いてキュッと引締め■| Q | 首周りの肉や下っ腹の肉を効率よく燃焼できるダイエットのメニューなどを教えてくださいっ今僕は大学２年の男子学生で、夏からダイエット（ラン＆ウォークや食事制限）を始めて１５キロを落とすことに成功しました。以前までは太って着られなかった革ジャンやジーパンが、大分緩くなってきたのは嬉しいのですが、まだ首や、座った時の腹の肉の質感が大きくて悩んでます。もともと筋肉が無い事もあって、単純に「筋トレを始めよう」と思ってやったら、見事に肩を痛めてしまいました＞＜初心者でも低負荷から始められて、かつこれらの脂肪を減らすことのできるメニューがありましたら、一例をあげて頂けるととても助かります。どうかよろしくお願いします！ |
| A | 偶然ですね!!!たまたまこのタグの質問見てたらガントルを交換してくださる方じゃないですか！あ、今日交換してもらってもいいのなら今日の21時からとかじゃダメですかね???そして２回目が21時１５分あたりで…で、本題の質問の回答をさせていただきます。たまたま、親がそういう関係の仕事をしてるもんでして…単純に「筋トレを始めよう」と思ってやったら、見事に肩を痛めるので、初心者でも低負荷から始められて、かつこれらの脂肪を減らすことのできるメニューということですね。まず、足を伸ばして腰の横に両手を付いて床に座ります。両足を45度くらいに上げ、（自然に身体が45くらいに傾きますよね。）お腹のほうに両足を引く。両腕は床に付けたまま曲げる。次は、両足を突き出すように伸ばし、両腕は伸ばす。この時、下腹部に力を入れてやるといいです。この運動を12回づつ一日２セットやります。夜は夕食の前がいいそうです。最初は、お腹の筋肉が少々痛くなり辛いかも知れませんが、（でも、効くー！って感じです。）頑張って是非やってみて下さい。信じてやればそれなりの結果が出ると思います。ただし、これは長期戦のダイエットなので毎日欠かさずするのが秘訣です。すぐに結果が出なくても毎日やれば必ず成果がでてきます。それと、父が認めたいいダイエット法がありましたので引用で持ってきました。脂肪は全身からまんべんなく消費されますから、部分痩せに関しては残念ながら現段階では難しいと言うのが前提になってしまいます(^^;)。 では実現は絶対不可なのかと言えば、そういう訳でも無いと思っています。脂肪は消費と蓄積を繰り返しますから、これを上手く利用するんです。＞他の部分は細くなったり引き締まった感じはするのに、＞下腹だけは全然変わりません。 引き締まるのは、トレーニングの貢献が大きいんだろうと思います。下腹部を引き締めるトレーニングがあり、それをされればある程度解消にも繋がるとは思いますが、気になる原因が脂肪であれば脂肪そのものを減らす必要がありますね。 脂肪が気になる部分に偏る原因は、主に血行問題。脂肪は血中で合成されて運ばれますので、血行の悪い渋滞部分の脂肪細胞は必然的に脂肪が留まり易くなります。 他の部分に比べて脂肪が多めに存在しますが、これがまんべんなく減る場合、初期量が多い訳ですのでどうしても減りきるのに時間がかかるという訳です。 他の部分が目に見えて引き締まれば、例え気になる部分の脂肪は着実に減っていたとしても、この歩みは引き締めに比べてゆっくりですし、結果効果が出ていない様に感じてしまいます。 ですので一つは、出来るだけこまめに気になる部分を計るという方法があります。ダイエットが上手く行っている場合は、少しずつでも脂肪が減るのが普通ですから、これを数値的に確認できます。 さて、ここからが実際の方法です。前述の通り脂肪は消費と蓄積を繰り返します。消費はまんべんなくですが、蓄積は主に血行の悪い部分が優先されます。これを繰り返すと気になる部分が出来上がってしまいます(^^;)。 この理屈から、蓄積を極端に抑えつつ消費を促進させるか、蓄積の段階で気になる部分が優先される事の無いようにケアする、２種類の方法で解消が可能な筈です。 前者は全体的に脂肪が減って細くなります。とことん脂肪が減る頃には、気になる部分も解消できている訳です。僕自身はこの方法で解消しました。 後者は脂肪の蓄積をある程度許します。但し、気になる部分の血行に気をつけて、ここに脂肪が蓄積される優先度を下げます。 前者に比べて時間はきっとかかりますが、あたかも部分痩せが出来たかのように気になる部分は解消されるでしょう(^^)。僕の様に開始が大幅肥満で無い限り、後者の方法でじっくり改善されれば良いと思います。是非ポケモンと両立して頑張ってください!!! |
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今、超話題の酵素ダイエット！本気にダイエットするならまずは、体の中の要らないものとサヨナラから♪体の内も外も美しくなりたい人は今すぐ始めよう！[大和酵素]きせき(旧本草:720ml)×1本:お試しファ美容、ファッション、アート、暮らし、医療、福祉、学問、資格、スキル Dream News (プレスリリース) 究極のデトックス＆ダイエット！若返るファスティング（断食）を正しく行うためのノウハウをお伝えする１回完結セミナーSTART！日本ファスティングコンシェルジュ協会主催 食の資格『ファスティングコンシェルジュ』を主催している日本ファスティングコンシェルジュ協会 ... |
| Q | ダイエット法を教えてください＞＜私は現在高1です。外見はそうでもないんですが・・150cmの体重が62キロもあるんです・・結構筋肉質な体系にみられて部活生徒みたいといわれます。それはいいんですが・・たまにすれ違いざまに[ちょーデブ]とか言われてしまいます・・。いや悪口じたいは言ってもらってかまわないんですよ、まぁ事実なんで仕方ないです。しかし、個人的に見返したくなり、ダイエットしようと思います。一応、まず軽い運動から、毎朝毎晩、ヒンズースクワット50回、腰回し30回、腹筋20回とまず基礎的な筋肉をつけています。次に断食をしようと思ったのですが・・色々なところを見てみるとあまりよくないようで・・・。3食きっちりとって、バランスよく、よく噛む。のがいいみたいですね。それも決行したいと思います。後は、無駄な間食しない。甘いものはひかえる。このほかにもやったほうがいいというのがありましたら是非教えてくださいお願いします。 |
| A | こんばんわ！思春期ですから、体型気になりますよね(ノд<。)゜。凄く分かります！！私もあなた位の時、１６８の７５ありました(◎-◎;)背が高いので体がでかいのが目立つ目立つ、、、泣そこで私がやったダイエット！！まず、とにかく歩きます。何駅か歩いて駅に行くとか、、、少しのことでもマメに歩くとか☆好きな音楽を聞きながら少し早歩きくらいで☆あとは、私は学校が遠かったので、電車通学だったのですが、自転車で片道二時間の道のりを早起きして、自転車で学校に行ったりしていました！あとは、ムダに急いで走ってみたり！！家でアイドルになりきって、コンサートだと思って、アルバム一枚をずっと歌って踊ったりもしました笑 この時、好きなお洋服を着て、髪の毛もアイドルみたいにして、なりきって歌うと楽しいですよー♪ムダな動きって結構痩せますょ笑 食事はカロリーメイトと牛乳だったり、春雨だったり、間に普通の食事を挟んで食べていました☆１６８の４８のダイエットに成功しましたよ。おちゃらけた内容ですが、マジ話です＾ロ＾;参考になれば！頑張ってくださいね(*´∀｀*) |
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友近これで痩せた!!カラダに欠かせない栄養素を補給しながらカロリーコントロール！！順次発送【DHCプロテインダイエット（7日分）】JAN4511413403020※5250円以上送料無料※最大70%O今年は“びっちょんこ”友近が東京・大阪で単独ライブ開催 お笑いナタリー 11月3日に新宿・ルミネtheよしもと、11月12日になんばグランド花月にて開催される友近の単独ライブ「友近も濡れる街角 ～BICCHONKO～」チラシ。 11月3日に新宿・ルミネtheよしもと、11月12日になんばグランド花月にて友近の単独ライブ「友近も濡れる街角 ～BICCHONKO～」 ... |
| Q | ダイエットで質問です。友近がＣＭやってたプロテインなんとかってやつは本当に効くのでしょうか？テレビＣＭのものってあまり信用できなくて。買ったことある方成果ありましたか？後飲みやすかったですか？ |
| A | 試しましたが 効果はあまりなかったです。噛まずに 飲むだけと言うのは 満腹になりずらく 飲んでも 何か食べたくなり 結局 何か食べてしまいます。。。かなり 我慢強い方なら大丈夫かと思いますが 食べるのが好きな方は お金の無駄のような気がします。味はいいのですけど 一食分では足りません。 |
脱サラシンガー：友近８９０、全国一周ライブ達成－－今治 ／愛媛 毎日新聞 今治出身の脱サラシンガー、友近８９０（やっくん）が、４７全都道府県を回り、朝の路上で持ち歌を披露する「日本一周『朝うた』路上ライブ」を達成した。 ... |
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◆顔中から噴出す、汗・老廃物小顔サウナマスクの特価版☆アルミサウナラップ フルフェイス [コジット]渡辺直美 「まいたけ」でダイエットに成功 アメーバニュース (ブログ) 痩せたよ。やったー。まいたけすごいよ」とブログでダイエット成功を喜んでおり、ダイエット後の痩せた顔のアップ写真を掲載している。 ただし人によっては、「まいたけダイエット」でお腹を壊し、下痢を起こす人もいるとのことで注意が必要なようだ。 |
| Q | お肌についてです!!いくつか質問があります。今は高校１年です!!１.私は目の下にくまがありますω（小学生の時から…）寝不足かなと思って１０時間とか寝てみたんですが全く治りません(;_;)/コンシーラーでも消えません…治したいんですがどうしたら良いですか??２.中学生から肌が油っぽくなりました。鼻やおでこです。それまでは普通だったんですが…どうしたら治りますか??３.顔のニキビがずっとなおりません(;_;)/お茶石鹸の泡で洗ったり毎日してるんですが…特におでこと鼻です。dietについて、、私はモデルになりたいんですが足が太いです。痩せたいんですが１番効果的なダイエットは何ですか??どのくらいで痩せますか??長くてすみません。解答おねがいしますm(__)mベストアンサーは100枚お渡しします。 |
| A | 私も高１です!お肌の事はわかりませんが私も脚の太さがコンプレックスで最近ダイエットしてます!!地道に頑張れば痩せますよ(・ω・´)【ふくらはぎ】・お風呂上がりにリンパマッサージ・運動をした後も筋肉太りしないようにマッサージ【足首】・階段を上る時爪先立ちで上る・段差の昇降運動【太もも】・授業中などに椅子に浅く腰掛け辞書などを挟む↑私の実践してる事です14日でだいぶ変わりましたが継続することが大事です!!なかなか痩せない場合は骨盤が歪んでるかもなので骨盤矯正をした方がいいと思いますモデルになれるといいですね(^^)頑張ってください!! |
プレスリリース要約(全角150文字以内) ValuePress! (プレスリリース) 体を温め、代謝をよくする効果のある特製腹巻は、ダイエットや部分やせ、背骨や骨盤の矯正に大活躍! しかも、現在女性たちに大人気の『3分間骨格ストレッチ』をすることで、さらに効果が高まります。毎日3分続けるだけで、小顔＆すっきり美人に変身してしまうのです! ... |
◆顔中から噴出す、汗・老廃物小顔サウナマスクの特価版☆アルミサウナラップ フルフェイス [コジット]
楽天ランキングNo.1獲得！大人気クッキーがドサッと1kgで37％OFF！【新しくなった豆乳おからクッキー】人気No.1ヘルシースイーツがさらに美味しくパワーアップ！楽天ランキングNo.1に輝いたサクミネラル豆乳ダイエットに挑戦 リアルライブ 漫画家の赤星たみこ氏が提唱する、ミネラル豆乳ダイエットに挑戦してみた。 世の中には、ダイエット法が星の数ほどある。かつて米軍の新兵向け訓練を応用した「ビリーズブートキャンプ」が話題になったが、激しい運動は長続きが難しいという難点がある。 ... |
| Q | ダイエットの食事メニューについて回答が集まらなかったので再度質問させてください。身長１５５㎝ 体重６１㎏ 体脂肪３４% 筋肉量３７㎏朝食:菓子パン(350～500カロリー)昼食:豆乳→豆腐→サラダ→コンビニのパスタやお弁当で500カロリー以内の物夕食:豆乳、おにぎり、白あえや焼き魚、刺身等を日により※豆乳は豆乳100cc+ヨーグルト15㌘+キウイ半分をミキサーにかけた物を食事前に夕食後はジムで１時間程筋トレ毎日だいたいこんな感じで日曜だけストレスが溜まらないように間食をします。ダイエット開始して-2㎏で体脂肪は0.1%も変化がなく辛くなってきました以前にジムでのメニューは質問してアドバイスを貰えたので食事のアドバイスお願いします。それとジム中？ジム後にプロテイン摂取した方がいいんでしょうか？逆に太ったりしないでしょうか？正直こんなに間食を我慢してるのにって考えたらめげそうになってきました…体脂肪24%まで頑張りたいのでお願いしますm(__)m |
| A | 食事内容拝見しました。全部変えないと体脂肪率下がりません。①朝昼晩各100gの玄米ごはんまたは雑穀入り白米に変更。これを主食といいます。②昼は手作り弁当に変更。弁当の５０％は主食100g残り５０％は好きなおかずを入れてください。③朝昼晩おかずの目安、肉なら30g魚なら60g豆腐なら90g（１／３丁）いずれか１点これを主菜といいます。味付けはお好みで。④海藻（なんでもよい）きのこ（なんでもよい）いも（なんでもよい）一日各１種類を使った味噌汁を飲む。例えば朝ワカメとジャガ芋、夜なめこ汁⑤季節野菜を使ったおかずを毎食１品または２品。これを副菜、副々菜といいます。⑥間食はチーズ、ヨーグルト、卵、和菓子、果物、ナッツから合計一日500kcal以内。精神的にダイエットに耐えるには間食必要と判断。飲み物は無糖で。⑦週１日、行事やパーティーは好きなものを食べてよい。ただし１日１６００kcal程度にする。⑧想定カロリープランはおおよそ朝４００昼４００間食４００夜４００です。目標体重５１kgです。 |
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