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| Q | こんにちは。高2の女子です。久しぶりに体重計に乗ってみたら、いつのまにかかなり増えてしまっていてショックです…1年間で9kgくらい太りました現在154cm、63kgです今まで本格的にダイエットってした事がなかったのですが、今回は本気で痩せようと思って、2日前にダイエットを始めました。まずおやつをこんにゃくゼリーにし、夕飯も前より減らしました(前は普通にご飯3杯とか食べてました)あと朝シャンだったのを夜風呂にしようと思いました。駅などで階段を使うようにしました。電車の中で背伸びをしています。食後に1切れだけチョコを食べます(勉強する前にはいいと聞いたので…。)腰回しを1日1回くらいします。飽きっぽい生活で風呂上がりにマッサージなど大変な事は続きません。部活はバレーボール部に入ってますがもうすぐ引退です。今の方法のアトバイスか、こんな私でも続けられるダイエットを教えて下さい!! |
| A | 人間も動物と同じで冬（寒い）になると脂肪を蓄えますからね・・・気をつけないと・・・・ちなみに、ＢＭＩ指数では女性 154ｃｍの標準体重は５２キロです。夕食だけでご飯３杯？それはちょっと食べすぎかな・・・特に夜は食べ過ぎてはいけません。食事制限だけで痩せるのはダメです。リバウンドの元になります。食べる量を減らして軽くジョギングする。http://www.know-dt.com/b_diet/010_rythem.html |
東京新聞 | こんにゃく日本一から世界一へ 昭和村、ロシアに売り込み 東京新聞 村によると、ロシアではダイエットに対する国民の関心が高く、昨年秋に在日ロシア大使館のスタッフが昭和村を訪れ、コンニャクイモ畑などを視察。今年二月には同大使館に加藤村長らが招かれ、「ロシアに来て、こんにゃくをＰＲしてみてはどうか」と打診を受けていた。 ... |
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