ダイエット 美容のお任せブログ
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これなら続けられる♪おいしすぎて・・・デラックス・スムージーヨーグルト ストロベリー味10P16mar10eagles マイコミジャーナル | 減量中でも安心! 知っておきたい基本のコンビニおやつ - 管理栄養士に聞く マイコミジャーナル ダイエット中、基本的に甘い味のついた飲み物は避けたい。おすすめは、お茶やストレートティー、ドリップコーヒーのブラックなど。冷たく甘い炭酸系飲料が飲みたいときは、糖質ゼロのものを選ぼう。そのほか、飲むヨーグルトや野菜ジュースも避けた方が無難。 ... |
| Q | ダイエットをしようと思います。私は身長175cm、体重65kgのやや筋肉質な男性です。今月の20日までは体重が65.0kgだったのですが、21日の昼過ぎにベンチプレスや腕立て伏せなどの筋力トレーニングをして17時頃に大きめの豚カツを食べました。するとその日の晩の体重が67.0kgに増えていました(計測は20時頃)。今日、久しぶりの友人と再会し「顔が丸くなった」と言われました。22日は21日よりも少しご飯は減らしたのですが、体重が67.4kgに増えてました。これは筋肉の重さで増えたのか、食べ過ぎで増えたのかどちらでしょうか。明日から2週間は間食はやめて（間食はヨーグルトのみ）ご飯を減らそうと思います。 |
| A | どこかで読みましたが筋肉というのは１日１０グラムも増えないらしいですなので 一年単位で考えても３キロを筋肉だけで増やすというのも大変難しいらしいですよということは・・・間食をやめてご飯を減らすという選択になりそうですね |
マイコミジャーナル | 減量中でも安心! 知っておきたい基本のコンビニおやつ - 管理栄養士に聞く マイコミジャーナル ダイエット中、基本的に甘い味のついた飲み物は避けたい。おすすめは、お茶やストレートティー、ドリップコーヒーのブラックなど。冷たく甘い炭酸系飲料が飲みたいときは、糖質ゼロのものを選ぼう。そのほか、飲むヨーグルトや野菜ジュースも避けた方が無難。 ... |
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