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銀イオンを一週間放出！悪臭の元、バクテリアを汗腺の奥から破壊！デオアスリートカロリー制限不要の「やせるルール」 日経ウーマンオンライン これまで、様々なダイエットに挑戦しては、「カロリー計算が面倒」「好物を我慢したり、空腹に耐えなければいけないのがつらい」といった理由で挫折してきた人も多いのでは？ その点、「夜のプチ断食」なら我慢も面倒もなし。守るべき基本ルールは「夕食を8時までに ... |
| Q | 産後のダイエット(長文です)産後もうすぐで2ヶ月になります★お産時はトータル１６キロ増でした。産後一週間慣れない生活と疲労であまり食べる余裕がなかったせいか一気に１０キロ落ちて喜んでましたが、元の体重に戻すにはあと6キロ。それ以来１キロも落ちる様子がありません(>_<)ほぼ完母です。妊娠中の時に比べると全然食べる量は減らしているのですが食べ方が良くないのでしょうか？授乳後、自分もさっさと寝たいので食べてから寝るまでの時間が空きません。そして産褥ニッパーだけでもと思って装着したのですが、出産時、けっこうな自然裂傷をしてまだ傷口が塞がってないため膣のあたりや傷口にプレッシャーを感じたので着けるのを止めました。未だに円座なしでは座れなくて運動もままならない状態なのですが、何か簡単な体操だけでもないかなと思います。妊娠中、腰を痛めてたので病院で貰った腰を支えるベルトを今は気休めで時々着けてます。極端なダイエットはしてませんが、夜中お腹が空くのを我慢したり長く起きない時は食べないでさっさと寝るようにしたりしてます。空腹を少し満たすのにこれなら少し食べても大丈夫だよ！なんて食べ物とかありますか？あと、脂肪はどうしたら燃やせるのでしょうか？体重も気になりますがどちらかと言うとこの腹回りに付いた大量のお肉をどうにかしたいです＾＾；妊娠前は１５８cm、４６kgでどちらかと言うと痩せ型で運動もけっこうやってたのでダイエットとは無縁だったのに妊娠中も産後の今も一日中食べ物の事ばかり考えては、空腹と食欲と戦ってますT-T妊娠前の体系に近付ける事は出来るのでしょうか？皆さんは産後どのように食事を取ったり運動したりしてましたか？よくまとまらない文ですみませんが宜しくお願いしますm(_ _)m |
| A | まだ産後2ヶ月なら、戻ってなくて普通です。そんなにあせらないで大丈夫ですよ。優先すべきことは、傷口を治すことです。母乳をあげているなら、食事は大切です。３食キッチリ食べることが傷口を治すことにも繋がります。半年しても身体が妊娠前に戻っていないなら、そこからダイエットしても遅くないです。あなたの摂っている食事は赤ちゃんのためでもあるので、無理しないで、今は食べてください。子育て、今は大変でしょうが、頑張ってくださいね。 |
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