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炭水化物 ダイエットの相談

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炭水化物 ダイエットって興味があったので検索してみました。
ダイエット中、どうする? 深夜の「空きっ腹」 - エキサイト: ニュース

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ダイエット中、どうする? 深夜の「空きっ腹」
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炭水化物と脂質を極力避け、野菜をたっぷり食べるのがポイントです。私もよく深夜に食事をとりますが、かなりのボリュームではあるものの、サラダや煮物など野菜が中心。日付が変わってから、ボウル1杯分野菜を食べることもあります。遅い時間に食べるから太るのでは ...


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Qダイエットのアドバイスお願いします。高1女子です。ダイエット中で、現在は156cm、44.5kg、体脂肪率は17.5%程です。週五回バレエに行っていて、目標は来年の三月頃のバレエの発表会までに40kgになることです。普段の食事は、朝 納豆ご飯 お弁当や夜ご飯の余りのおかずなど昼 普通の手作りお弁当(梅干しご飯など)夜 バレエの前にカロリーメイト(200cal) 帰宅後に豆腐です。朝と昼はしっかり食べているので問題ないと思います。夜は、以前は帰宅後(9:30~10:00位)に炭水化物抜きの夜ご飯を普通に食べているのですが、夜遅くの食事は良くないと思い今の生活に変えました。バレエの後はお腹が空かないので豆腐でも十分なのですが、問題はカロリーメイトです……。知恵袋で『カロリーメイトは糖と脂質の塊』や『お菓子と変わりない』『ダイエットには向かない』などという意見を見ました。本当なのでしょうか?栄養をバランス良く採れると思っていたのでショックです(__)また、それならバレエ前には何を食べるのが良いのでしょうか?学校から直接バレエに行くのでコンビニで買うか家から持参するかしかありません。やっぱりおにぎりとかでしょうか?痩せる必要はない、などの回答はやめて頂きたいです。詳しい方、アドバイスをお願いします!
Aカロリーメイトは私も勘違いして高校生のとき食べて太りました。あくまでもカロリーをシッカリ採るためのもののようです。ダイエットには不向きです。同じカロリーをとるにしても・・・ごはん100gのおにぎりにサラダとかでいいと思います。
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炭水化物
三大栄養素のひとつで、糖類およびその多量体である澱粉をいう。一般に組成式が炭素と水の整数倍をなし、Cm(H2O)nのように書けることからこの呼称がある。

ダイエット中、どうする? 深夜の「空きっ腹」 - エキサイト: ニュース

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炭水化物 ダイエット 物質 とは?
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