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| Q | aoi9464様親切にありがとうございます。あまりにも詳しく教えて頂いたので、指名をしてしまいました。教えて頂いた通り、とりあえず、朝はグレープフルーツを食べようと思いますが、豆乳は飲まない方がいいですか？また夕飯はダイエット開始と共にお米をお茶碗に半分に減らしました。もっと減らした方がいいですか？ストレッチについては、腹筋などもしています。お水も取りすぎないように減らしたいと思いますが、これ以上、何を気を付けたらいいんでしょうか。 |
| A | 豆乳ではなく、お水かお茶などが良いです。豆乳はお腹が空いた時に飲む程度で、他の食事で納豆や豆腐などとっているのであればあんまり必要ないかと思います。ただ好きなのだとしたら朝は避けて昼か夜にもっていってください。お米既に減らしているんですね。これ以上減らさなくていいです。そうしたら野菜の量を増やして、赤身のお肉やお魚を積極的にとってみてください。赤身の肉にはカルニチンという脂肪燃焼を助ける栄養分が入ってます。野菜の食物酵素は消化を助けます。腹筋もされているようなので、あとは有酸素運動ですね、心拍数をあげるために出来るだけ早足で大股であるくのが良いですよ。無理だとしたら、なんでも良いのでエクササイズのDVDでとにかく30分程度体を動かせる時間があれば食事の効果が生きると思います。カロリー消費にはあまりつながらないのですが、半身浴で体を温めるのも良いですよ。とても頑張っていらっしゃるので少しでもお役に立ちたいです。結果やはり動きが無いようでしたら、またお声をかけていただけますか？他に手だてが無いか出来る限り調べてみます。 |
 CDJournal.com | YA-KYIMの脂肪燃焼ダンスで、渡辺直美がダイエット？ MSN エンターテイメント 約1年ぶり、7月28日（水）にリリースとなるYA-KYIM（ヤキーム）のミニアルバム『HIP!UP!POP!』は、ダイエット願望を煽る“脂肪燃焼ソング”だ。「かわいくなりたい」「変身したい」と願う女子を応援するアイテムにしたいと、CDジャケットも「魔法の天使 クリィミーマミ」と ... YA-KYIMの脂肪燃焼ダンスで、渡辺直美がダイエット宣言！ |
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