ダイエット 美容のお任せブログ
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★ポイント10倍★ 【マクロビデリ 3日間セット】■送料無料■代引料も無料■久司道夫先生プロデュース！おいしく、楽しく、美しく！とっておきのダイエットメニュー！！ 中日スポーツ | 松井、清原氏に“ダイエット”の勧め ひざの痛み知る者同士で気遣う 中日スポーツ 「ボクが日本で一緒にプレーしてた選手はほとんど現役の選手はいなくなった。残り少ない一人として、しぶとく頑張りたい」。１年でも長い現役生活の続行。その思いをより一層強くした松井は清原氏が帰路についた後も、居残りでランニングメニューを黙々と消化した。 |
| Q | 食事制限とWiiでダイエット中…このままのペースでもっと痩せられるかな？157cm、54kgから1週間でマイナス1.5kgは達成しました。目標はだいたい3ヶ月くらいで以前の46.8kgになれたらと思っています。しかし早くもこの1週間は体重変わらず。。でもめげたくない！食事は朝はフルーツ、昼は何を食べてもOK、夜は炭水化物の代わりに納豆をというダイエット法を教えてもらい、実践中です。朝…バナナ・牛乳昼…野菜炒め・小ご飯夜…納豆・冷奴(基本おやつなしですが、どうにもならない時だけおからクッキー2枚とお茶)毎日完全に同じメニューではないですが、ほぼかわりないです。これに自分なりにWiiFitをその日の体力によって30分～1時間と、犬の散歩30分弱を今のところ続けています。ダイエットを始めて2週間で停滞期はきますか？？こんなすぐに体重が変わらない状態になるとさすがに凹んじゃって…(T_T)すでに全身筋肉痛ですが(笑)、WiiFitは続けないと意味がないかと…筋肉痛のまま毎日やってもいいでしょうか？32歳なので昔より落ちにくくはなってると思うのですが、やっぱり痩せたいです。仕事は会社受付で座っている事が多く、日中はあまり動いていません。今のままであと6kgも減るのかな～…と不安に(^_^;)3ヶ月のやや長期ダイエットなので無理なくやり続けられればと思ってます。こんな風にしたら痩せたなど、体験談やアドバイスあればぜひ教えてください！！乱文、長文すみません。。よろしくお願いします。 |
| A | ダイエットをしている人の停滞期は個人差があります。初めて１～２週間てすぐ落ちます。これから先が勝負どころなんですよね。私も夜は、ご飯抜きの納豆や豆腐、低カロリーなものに変えて食生活から改善しました。停滞期が２ヶ月も続いたときは、さすがにダイエットが嫌になり、やめようと思いましたが、それを乗り越えたら落ちるのは早かったです。結果、１年で７２キロ→５４キロになりました。肥満による腰痛の為、ハードな運動も出来ずじまいだったので、腰まわしとリンパマッサージをしながらでした。皮膚のたるみもなく、太もも裏のセルライトも無くなり、体調も良くなりました。参考になれば嬉しいです。 |
Ｇ大阪ゼ・カルロス１カ月で８キロ減成功 日刊スポーツ シーズン前はうまくいかない。オフだから肉は食べたし大好きなワインも飲んだ。でも最近はサラダばっかり」。 約１カ月で８キロのダイエットに成功した。来日時は１００キロ近くあり、２月のグアム合宿から別メニュー調整。以降「底なし」と言われるほど好きな酒を断ち、 ... |
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