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ダイエット 停滞期の真相

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ダイエット 停滞期がちょっと気になっています。
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ただいま停滞期か? - 後23キロ痩せるまで~反抗期息子とギャオス姫 ...
ダイエット開始時からすると、体重は、67.7キロ→64.7(−3キロ). 体脂肪率は、33.0%→29.57%(−3.43% ). 体重がここ二日間は停滞しています。 でも、体脂肪は落ちて来ているので安心です。 なんでもっと前から、ここに注目しなかったんだろうか? ...

ダイエット 停滞:yousukeの気ままな日常:So-netブログ
減量の停滞期!前回も味わった!このとき、どんだけやっても、痩せないなんだよね。でも2週間で10kg下げたんだから、仕方ないか・・・ちゅうか、1kg太った・・・この時、以前はさらに食事を減らして、無茶したんだよな・・・・おまけに、ジムで ...

Q私は2ヶ月くらい前からダイエットをしていて160cmで53キロだったのが49キロになり4キロほど痩せました。といっても最初の1ヶ月は1キロ減ったか減らないかくらいで、あとの1ヶ月で3キロほど痩せました。ダイエット方法は、それまでいっぱい食べていたおやつをやめる、夜はお米を半分にする、腹八分目、ということをやりました。しかし最近になって体重が減らなくなってきて、今まで順調に減っていたのに最近では増えている日もあるんです…。これって停滞期ですか?とりあえずあと1キロ痩せたいので、縄跳びを1日1000回を始めたんですが体重は減りません。なんかふくらはぎにすごく筋肉がついたようなのでもう縄跳びはやめようと思っています。とりあえずあと1キロ…最終的にはあと2キロ痩せて47キロになりたいんです。どうすればいいでしょうか?回答よろしくお願いします。
Aもう結構体重落ちてきたので停滞期に入っているのでしょう。この時期はなかなか体重が減らなくなるので、苦しいですがある日また体重がすとんと減りますのでくじけないでください。運動をする場合、回数ではなくて時間を長くすることが大事です。ですからウォークングを一日一時間ぐらいから始めてください。歩いたり走ったりでもいいです。私の行ってるジムでは、ウォーキングなどの軽い運動を一時間半から二時間するようにいわれました。何回かに分けて合計時間で大丈夫です。でも日中は暑いので涼しい時間にしましょう。それでも減らなければ夜のお米をなしにしてみてくださいね。
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