ダイエット 美容のお任せブログ
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停滞期・リバウンド対策に!!【ゼロラックS】2個から代引料・送料無料！【ダイエット診断】半年後の体重予測 オッレディース 現在160cm、60kgのあなたは、BMI：23.4、「肥満よりの標準体重」です。 半年後は「美容体重」の48.9kg（11.1kg減少）です。 1ヵ月後 57kg -3kg 順調に減りました。 2ヵ月後 54.6kg -2.4kg 順調に減りました。 3ヵ月後 54.5kg -0.1kg 停滞期に入りました。 ... |
| Q | 私は２ヶ月くらい前からダイエットをしていて160cmで53キロだったのが49キロになり４キロほど痩せました。といっても最初の１ヶ月は１キロ減ったか減らないかくらいで、あとの１ヶ月で３キロほど痩せました。ダイエット方法は、それまでいっぱい食べていたおやつをやめる、夜はお米を半分にする、腹八分目、ということをやりました。しかし最近になって体重が減らなくなってきて、今まで順調に減っていたのに最近では増えている日もあるんです…。これって停滞期ですか？とりあえずあと１キロ痩せたいので、縄跳びを１日1000回を始めたんですが体重は減りません。なんかふくらはぎにすごく筋肉がついたようなのでもう縄跳びはやめようと思っています。とりあえずあと１キロ…最終的にはあと２キロ痩せて47キロになりたいんです。どうすればいいでしょうか？回答よろしくお願いします。 |
| A | もう結構体重落ちてきたので停滞期に入っているのでしょう。この時期はなかなか体重が減らなくなるので、苦しいですがある日また体重がすとんと減りますのでくじけないでください。運動をする場合、回数ではなくて時間を長くすることが大事です。ですからウォークングを一日一時間ぐらいから始めてください。歩いたり走ったりでもいいです。私の行ってるジムでは、ウォーキングなどの軽い運動を一時間半から二時間するようにいわれました。何回かに分けて合計時間で大丈夫です。でも日中は暑いので涼しい時間にしましょう。それでも減らなければ夜のお米をなしにしてみてくださいね。 |
【ダイエット診断】半年後の体重予測 オッレディース 現在160cm、60kgのあなたは、BMI：23.4、「肥満よりの標準体重」です。 半年後は「美容体重」の48.9kg（11.1kg減少）です。 1ヵ月後 57kg -3kg 順調に減りました。 2ヵ月後 54.6kg -2.4kg 順調に減りました。 3ヵ月後 54.5kg -0.1kg 停滞期に入りました。 ... |
停滞期・リバウンド対策に!!【ゼロラックS】2個から代引料・送料無料！
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