ダイエット 美容のお任せブログ
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| Q | ダイエットについて。アドバイスください。今月から本気でダイエット始めました。２４の女です。163cm 、６１キロ、体脂肪率30％くらいから開始しました。今、59キロの28～29.5％ぐらいです。(58キロまで落ちたんですが、何故か増えました…)８月入るまでに、５３キロきりたいです。今してる、ダイエット内容は、食事制限と運動(ジョギング、腰回し、ストレッチetc)たまに岩盤浴行きます。仕事が遅番で、家に帰るのが、夜中の１時ぐらいです。寝るのが３時ぐらいで、起床は11時～12時。起きてすぐ、VAAM飲んで走りに行きます。(約１時間)途中、ヘバって歩いたり走ったり…それから、ご飯たべて、黒酢を飲みます。(今日は、バナナ、ヨーグルト、冷や麦、卵とほうれん草の炒め物)あとは水やお茶でしのぎます。6時以降は食べないようにしてます。以前は、6時以降食べないダイエットをして、運動もしないで、52キロまですんなり落ちたんですが、繰り返しやってたら、１年前から、まったく体重が減らなくなりました。これでダイエットになるでしょうか？不健康なのは、わかってるんですが…１日３食食べるのは難しいです。改善点や、運動のアドバイスをください。お願いします |
| A | アドバイスとしてわ...蹴りの練習をしてみればどうでしょう??腹筋にかなりきますよ。ごはんを玄米に変えてみればいいと思います朝は水やお茶より、牛乳!!バランスが取れるように,牛乳/果物(朝)昼ごはんは,玄米/果実100%の飲物晩飯は、玄米/魚を主に食べて要れば自然に細く成りますよ。運動も忘れずに!! |
不況時は粉モノ強し!? 和食板前の餃子立ち飲み店 餃子焼専門店 立吉 渋谷本店（餃子専門店、東京・渋谷） 日経トレンディネット オリジナルのタレは豆板醤ベースの赤、黒酢とゴマ油に花山椒をきかせた黒、白味噌にゴマペーストと柚子胡椒を合わせた味噌の3種類から選べる。楽天でのネット通販も開始し、販路を拡大中だ。 「不況時は粉モノが強い。和食の経験を生かした餃子で勝負したい」と、板前歴10 ... |
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