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TVで話題沸騰！寝るだけコロコロダイエット！フォームストレッチャーcolore（コローレ）%OFF全身 運動腹筋30dw08【asu_0901】【sep_pt】期間限定02dw09NEWフォームストレ神奈川県全域・東京都町田市の地域情報紙 タウンニュース 対象は40歳以上の方。 馬上でバランスを保つためには、腹筋・背筋・内ももなど酸素消費量の多い筋肉を使うので、ダイエットや脱メタボなどの健康促進に最適！乗馬に憧れていた方、健康に気を遣っている方はぜひ体験を。装具レンタル・保険料のみ、1，250円かかる。 |
| Q | お腹がでてきました。。もともと出ていたのですが、妊娠しているかのようにかなりでてきました。下腹のところが一番出ています。※妊娠はしていません。腹筋運動を５分くらい、ウォーキングを４０分以上していたのを、２日やっていなくて、その上いつもより結構の量を食べ過ぎてしまいました。３日くらいで、0.7キロくらい増えてしまいました。このお腹をへこませるにはどのような運動が効果的ですか？今日は腹筋運動をやろうと思っています。ウォーキングもしたいのですが、生憎今日は雨です・・雨の日は家でもできる効果的な運動をしようと思っているのですが、どのような運動が良いでしょうか。また、このような運動で、ウエストが○ヶ月でマイナス○cmに！という体験談や、ダイエットを成功された方法などがありましたら教えていただきたいです。その方法で成功されたからといって、私にもその方法があうかどうかはわかりませんが、参考にさせて頂きたいです。よろしくお願いします。年齢：16歳 高校2年性別：女 身長：159cm体重：57kg 体脂肪率：（18～）19％ 6年前と1年前にしか測っていませんが、この数値でした。1年前6年前より体重が10キロ近く増えましたが（身長は3～4cmくらいしか伸びてない）、体脂肪率はほとんど変わっていません。1年前は同じ身長か今より若干低くて、体重は58.5kgありました。家に体脂肪計が無いので測れる機会がめったにありません；；体型：ガッチリしてるとよく言われます。目標体型：美容体型（体重47kg） |
| A | 栄養バランスの良い食事、ジョギングで脂肪燃焼、筋トレで基礎代謝向上がいいですよ！ |
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