ダイエット 美容のお任せブログ
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アノ有名女優がスリムになった！？ヨーグルト7500個分のスーパー乳酸菌登場！【オールラックケフィアマックス】※発送1週間程度頂戴しております。富士経済、アジア１０カ国・地域の加工食品市場の調査結果を発表 日本経済新聞 (プレスリリース) 中国では、西洋料理は大都市でこそ普及してきているものの、地方都市や農村地域等での普及が低レベルに留まっていることやダイエットを意識している女性層が脂肪分の多いバターなどを嫌う傾向から、乳油製品の構成比が小さくなっていると考えられる。 ... |
| Q | 一日に食べるべき食事の量が分かりません。こんにちは。質問させていただきます。２１歳の女です。一日に食べるべき適量の食事の量が分からなくて困っています。実家は大皿盛りの料理ばかりで、「たくさん食べること＝よいこと」と教育されてきました。甘いものが好きだったこともあり、１８歳の時点で１６０ｃｍで６０キロ近い体重がありました。しかし大学生になって一人暮らしを始めてからは環境も食生活も激変し、やせ始めました。当初はやせていくのが楽しく、筋トレやエクササイズを取り入れてダイエットに励んでいましたが、適量の食事量を知らないままにダイエットを始めてしまったので、どのくらい食べればいいか分からないのです。結局摂食障害（過食嘔吐）になってしまい、今カウンセリングを受けています。まだ食事指導までには至っていません。現在２１歳、身長１６０ｃｍで体重は４２、３キロです。毎日３０分の筋トレ、さらに２０分程度のエクササイズをしています。周りの人には痩せすぎだと言われるのですが、自分はまだまだ太っているような気がしてしまい、必要以上に節制してしまいます。どのくらい食べるのが適量なのか、スタンダードがわからないので教えていただきたいです。本日の食事量を書いておきます（これ以上痩せないように意識しての食事量です）朝ご飯（0.5合）なすとみょうがの味噌汁浅漬けとレタス２枚焼き魚（鯵）半分ヨーグルト５０グラムお昼ご飯（0.5合）ゴーヤチャンプルー（お弁当箱に半分）ゴーヤのおひたしと浅漬け（のこりの半分）夜ご飯（0.5合）わかめと豆腐の味噌汁浅漬けとレタス２枚ゴーヤのおひたし焼き魚（鯵）半分間食はしません。 |
| A | 身長が160㎝あるなら、50㎏ぐらいあってもいいです。感覚がもうすでにおかしくなってしまっているので、そこを治さなければいけないと思います。食事量は、乳製品200㌘、玉子１個、肉60㌘、魚貝50㌘、豆、豆製品70㌘、野菜は気にせず取って、果物100㌘、ごはん2、3杯、砂糖５㌘、油脂大さじ1/2、お酒は200カロリーまで、が１日に取る食事量です。全体のカロリーが低すぎるのでしょうね。まずは、歪んでしまったダイエットの基準を治して下さい。 |
「１升メシ」パワーで４安打 日本学園・竹内選手 東京 朝日新聞 この日の朝食は丼飯２杯、うどん２玉、牛乳３杯とヨーグルト１個。「きょうは軽めの朝食だった」と話すのは日本学園の４番打者、竹内利文選手（３年）。延長１０回の熱戦となった多摩大目黒戦で、４打数４安打２打点と大当たりした。 ふだんは朝食で４合、昼２合、夜 ... |
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