ダイエット 美容のお任せブログ
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| Q | 素人でも読めるようなトレーニングの書籍を教えてください。ダイエット目的(シルエットというかシェイプを何とかしたい)でジムに通い始めました。今は筋トレ(背中、胸、脚を１０回×３セット位)とバイク４０分程をやっています。気分によってはプールで泳いだりもします。ですが、適当にやっているので、期待した効果がでるのか不安です。筋トレのフォーム等の確認ならインストラクターにしてもらえますが、自分にあったプログラム組んでもらえるとかはなさそうです。(ジムのシステム的にも、インストラクターの力量的にも）自己流でも多少の知識はあった方がよいと思い、ネットで調べたりもしましたが、書かれていることがマチマチで何を信じればいいのやら。そこで、トレーニングの方法・理論について書かれている信頼できるサイト及び書籍を教えてください。あと、ジムを変えれば？、というのはナシでお願いします。というのも、通っているジムは徒歩３分以内なので変えたくありません。遠くなると通い続ける自信がないです。 |
| A | http://www.amazon.co.jp/%E4%BD%93%E8%84%82%E8%82%AA%E3%81%8C%E8%90%BD%E3%81%A1%E3%82%8B%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E2%80%951%E6%97%A510%E5%88%86%E3%80%88%E3%82%AF%E3%82%A4%E3%83%83%E3%82%AF%E2%86%92%E3%82%B9%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%80%89%E3%81%A7%E8%87%AA%E5%9C%A8%E3%81%AB%E8%82%89%E4%BD%93%E6%94%B9%E9%80%A0-%E7%9F%B3%E4%BA%95-%E7%9B%B4%E6%96%B9/dp/4471143905/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1265773780&sr=1-1これがお勧めです。体脂肪を落して強くて美しい体になりましょう♪ |
神田うの、友人･戸田菜穂の結婚を祝福！「おめでとう」 日テレNEWS24 タレントの神田うの（34）が3日、都内でダイエット食品「エバー米（ライス）」の記者発表会に出席した。白米に比べ、カロリーを半分に抑えた健康食品。イメージキャラクターを務めるうのは、背中が大胆に開いたドレス姿で登場し、「エバー米を食べてスタイルキープです」 ... 神田うのが戸田菜穂に｢おめでとう！｣自身は“子作らない”宣言撤回へ |
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